Com as altas temperaturas da estação mais quente do ano, é essencial cuidar do corpo e aproveitar o verão de forma saudável. Confira essas dicas e viva a temporada com disposição e bem-estar:
1. Hidrate-se sempre
Mantenha-se hidratado durante todo o dia. Água, sucos naturais e água de coco são excelentes aliados para enfrentar o calor.
2. Opte por uma alimentação leve
Alimentos frescos, frutas, verduras e refeições leves ajudam a manter a energia sem pesar. Dê preferência a opções naturais e ricas em nutrientes.
3. Use protetor solar
Proteja sua pele dos raios solares. O uso do protetor solar é indispensável, mesmo em dias nublados.
4. Pratique atividades ao ar livre com moderação
Aproveite o verão para caminhar ou se exercitar ao ar livre, mas evite os horários de sol mais intenso, entre 10h e 16h.
Cuide-se e aproveite cada momento dessa estação cheia de energia!
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